چند روزی بیشتر تا آغاز ماه مبارک رمضان باقی نمانده است. به امید خدا ادامه رژیم را از ابتدای ماه مبارک رمضان دنبال خواهم کرد. در این مدت هم رژیم میوه خواهم داشت و این وبلاگ را تا روز اول ماه مبارک به روز نخواهم کرد. صبحانه و ناهار و شام فقط میوه خواهم خورد. ممکن است در اثر قند میوه یک کیلویی اضافه وزن پیدا کنم که مهم نیست و ترجیح می دهم با رژیم میوه چند روزی سم زدایی کنم.
میوه هایی از قبیل آلبالو، زردآلو، هندوانه، طالبی، هلو، شلیل، انبه، انگور، موز و سیب گلاب
ص: ٢ ل شیر کامل، ١ ق عسل، ١ کاسه جوانه گندم، ٥ خرما، ٢ ق کنجد
ن: ١ بشقاب برنج، ١ کاسه خورشت قیمه، ٢ ل چای سبز
ش: بلدرچین کباب شده، ٣ ل دوغ، ١ نان تافتون
ص: ١ ل آب انار
ش: ١ ماهی قزل آلای کباب شده، نصف هندوانه کوچک، ٥٠ عدد پسته
ص: ٢ ل آب انار شادلی
ن: ١ بشقاب ماکارونی، ١ ل چای سبز، ١ ل دمنوش زیره
ش: ١ ساندویچ فیله مرغ و قارچ، ٢ ل آب آناناس سن ایچ
ص: ١ موز
ن: ١ بشقاب لوبیا پلو
ع: ٣ پرتقال، ٣ ل آب انار شادلی، ٢ کف هندوانه
ش: نصف ماهی قزل آلای کباب شده، دو کف دست کباب ماهیتابه ای، ١ بلال
علی رغم چند روز استراحت نسبتا مطلق تارهای صوتی در این تعطیلات، ولی باز هم صدایم در نمی آمد. تا اینکه دیشب هم دانه های گیاه سپستان را دم کردم و خوردم و هم دمنوش چهار تخمه استفاده کردم.
ده دقیقه نشده بود که صدایم درآمد و جوهره پیدا کرد. تا فردا چند نوبت دیگر اگر تکرار کنم ان شاء الله فکر کنم مشکل کامل برطرف شود.
ص: ٣ لیمو شیرین
ن: ٢ بشقاب لوبیا پلو
ش: ٢٠ عدد دلمه برگ مو، نصف نان سنگک، ١ ل آب آناناس
واقعا دارم شورش رو در میارم، چاق نشدن در اثر پرخوری جنبه می خواد که من ندارم. نباید از همراهی بدنم با روند لاغری بیش از این سو استفاده کنم ولی شروع مجدد به کم خوری نیازمند یه تمرکز و روحیه مناسبه که من فعلا با توجه به مشغولیت های ذهنی بسیار و فشردگی شدید کارها ندارم.
ص: یک چهارم هندوانه، ٣ لیموشیرین
ن: ٢ بشقاب برنج، ٢ سیخ کباب کوبیده، ٢ پیاز، ١٠ پیازچه، ١ بشقاب سبزی ریحون، ٢ گوجه
ع: ٢ ل دمنوش گل گاو زبان، یک چهارم به، ٥ لیموشیرین، یک هشتم هندوانه
ش: ١ سیب زمینی پخته، ١ کاسه ماکارونی با کره، ١٠ زرد آلو، ٣ لیمو شیرین
ص: ١ کف نان حجیم، ١ موز، ٣ لیموشیرین، ١ ل آب آناناس
ن: ٢ بشقاب سوپ سبزیجات، ١ کف نان حجیم
ع: ٣ هلو، ٥ زردآلو، ٣ لیموشیرین، یک چهارم به
ش: ١ کاسه آب گوشت، ١ بشقاب گوشت کوبیده، ٤ کف نان سنگک
ای کسانیکه صدا دارید، قدر نعمت بدانید. من اکنون می فهمم تا به حال چه نعمتی داشته ام و شکرش را به جا نیاورده ام. خداوندا شکرت، به خاطر تمام نعمت هایی که می دانیم و تمامی نعمت هایی که از درک آن غافلیم. شکرا لله.
چند روزی است که تقریبا بجز وقت خواب بدون وقفه در حال حرف زدن هستم. ابتدا صدایم کمی گرفت ولی بعد چون مراعات نکردم تقریبا دیگر صدایم در نمی آید. با حنجره و تارهای صوتی نباید شوخی کرد لذا در سه روز آینده که تعطیل است باید سعی کنم مطلقا حرف نزنم و از به دانه و چهار تخمه و نشاسته استفاده کنم.
ص: ٤ کف نان سنگک، ٢ ق پنیر، ٢ ل چای سبز
ن: ١ بشقاب برنج، ١ کاسه خورشت قیمه بادمجان
ش: ١ بشقاب سالاد ماکارونی، ٢ ل آب آناناس سن ایچ
ص: ٢ ل شیر کامل
ن: نصف بشقاب ماکارونی
ع: ١ ل آب پرتقال، ١ ل آب کرفس
ش: نصف بشقاب برنج، ١ کف دست کباب، ١ بشقاب سالاد کاهو، ١ مشت سبزی خوردن، ٢ کف دست هندوانه، ١ طالبی گوچک
هنوز واحد شمارش در رژیم لاغری من به قاشق برنگشته متاسفانه!
ص: ١ ل نوشابه انرژی زا
ع: ١ بشقاب ماکارونی
ش: ٢ بشقاب برنج، ١ کاسه خورشت قیمه، ٢ ل شیر داغ
بدنم بعد از این همه وقفه بد عادت شده است، خودم هم همینطور!
به سراغ من اگر می آیید، نرم آهسته بیایید، مبادا که ترک بردارد، چینی نازک چربی هایم !
پس از ٢٢ روز غیبت از امروز دوباره رژیم غذایی خود را از سر میگیرم. اگر ادامه متن را می خوانید باید تضمین بدهید که چشم نخواهید زد!
