روز ٧٦

ص: ٢ خرما، ١ ق عسل، ٢ ل شیر

ن: ١ ل آب پرتقال، ١ ل آب کدو، ١ ل آب لیمو شیرین

ع: ٥ انجیر، نصف بند انگشت شیرینی قهوه

ش: ٥ ق آش رشته، ١ ماهی پخته شده، ٢ ل آب انگور قرمز ارگانیک، ٢ خرما، ٢ ق روغن زیتون، ١ ق عسل

در احادیث داریم که خوردن ماهی بدن را لاغر می کند. در حدیث دیگری دیدم که انگور در شب لاغر می کند و در روز فربه می کند. برای همین معمولا سعی می کنم این موارد را رعایت کنم.

تحقیقات علمی درباره لاغری و کاهش وزن

اگر قصد کاهش وزن و لاغر شدن دارید توصیه می کنم پیوند های بخش تحقیقات علمی در انتهای وبلاگ را جدی بگیرید.

در این بخش جدید ترین و آخرین یافته های علمی مراکز معتبر تحقیقاتی دنیا درباره کاهش وزن و رژیم های لاغری را قرار می دهم که برای کسانیکه به زبان انگلیسی مسلط هستند بسیار الهام بخش و مفید خواهد بود.

نکته جالبی که درباره این یافته های علمی وجود دارد این است که تقریبا برای تمامی آنها حدیث مشابهی را قبلا مطالعه کرده ام و اگر خدا بخواهد و فرصت کنم بخش احادیث این وبلاگ را هم سر و سامان خواهم داد.

چند شبها خواب را گشتی اسیر؟

جدای از اینکه خواب زیاد منجر به اضافه وزن و چاقی می شود، یکی از نتایج جالب کم کردن حجم غذا و رژیم غذایی برای من، کاهش محسوس میزان خواب بوده است. قبلا حدود هشت نه ساعت می خوابیدم و باز هم بعضا در طول روز خسته بودم، اما طی دو هفته گذشته ساعات خوابم به حدود ٥ ساعت کاهش پیدا کرده است و در طول روز هم دیگر احساس خستگی نمی کنم. حدودا ٣ ساعت شب ها می خوابم و ٢ ساعت عصرها. البته در تلاش هستم که خواب عصرگاهی را به ظهر منتقل کنم که به اصطلاح به آن قیلوله می گویند و بسیار در احادیث به آن توصیه شده است.

این دهان بستی دهانی باز شد

تا خورنده‌ لقمه های راز شد

 

لب فرو بند از طعام و از شراب 

سوی خوان آسمانی کن شتاب

گر تو این انبان ز نان خالی کنی 

پر ز گوهرهای اجلالی کنی

طفل جان از شیر شیطان باز کن 

بعد از آنش با ملک انباز کن

چند خوردی چرب و شیرین از طعام 

امتحان کن چند روزی در صیام

چند شبها خواب را گشتی اسیر 

یک شبی بیدار شو دولت بگیر