روز ٣٠ رژیم لاغری و کاهش وزن

سحر: ٣ ل آب انار، ٥ کف نان جو نازک، ٢ ق شاهدانه، ٢٠ بادام، ٣ ل آب

افطار: ٤ خرما، ١ بشقاب خربزه، ٧،کف نان جو، ٤ سیب گلاب، ٢ ل چای سبز و هل و دارچین، ٣٠ بادام

وزن: ١٠٤/٨

امروز روز آخر رژیم من در ماه رمضان است و فردا ان شاء الله جمع بندی خواهم کرد.

خدا حافظ ای ماه خوب خدا

خدا حافظ ای ماه سحرهای دوست داشتنی و غروب های به یاد ماندنی

خدا حافظ ای ماه میهمانی آفریدگار

خدایا این ماه رمضان را آخرین ماه رمضان ما قرار مده و آنچه در این ماه به ما عطا کردی خود برای ما ذخیره کن. آمین