روز ١٣٠ رژیم لاغری و کاهش وزن

ص: ١ کف نان حجیم، ١ موز، ٣ لیموشیرین، ١ ل آب آناناس

ن: ٢ بشقاب سوپ سبزیجات، ١ کف نان حجیم

ع: ٣ هلو، ٥ زردآلو، ٣ لیموشیرین، یک چهارم به

ش: ١ کاسه آب گوشت، ١ بشقاب گوشت کوبیده، ٤ کف نان سنگک

ای کسانیکه صدا دارید، قدر نعمت بدانید. من اکنون می فهمم تا به حال چه نعمتی داشته ام و شکرش را به جا نیاورده ام. خداوندا شکرت، به خاطر تمام نعمت هایی که می دانیم و تمامی نعمت هایی که از درک آن غافلیم. شکرا لله.