کاهش وزن و رژیم لاغری !

برنامه رژیم لاغری و کاهش وزن برای تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب و سالم

کاهش وزن و رژیم لاغری !

برنامه رژیم لاغری و کاهش وزن برای تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب و سالم

۶ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «اضافه وزن» ثبت شده است

سحر: ٧ لیوان شیر کامل پرچرب، ٤ ق سبوس گندم، ٥ کف نان جو نازک، ٤ ق شاهدانه، 

افطار: ١ ماهی کباب شده، ١ سیخ کباب، ١ کاسه سالاد، ٣ ل دوغ سنتی


وزن: ١٠٥


نگران اضافه وزن ظاهری این روزها نباشید، به جز همان یک کیلویی که بر اثر غرور اضافه کردم، ما بقی آب است!

این چند روز عطش زیادی داشتم و آب و شیر زیاد نوشیده ام. تا سر حد دلدرد آب و شیر مصرف کرده ام. وزن اعلامی هم همانطور که قبلا گفته بودم بلافاصله بعد از سحری است.

مشکلی با آب و شیر نداشتم وگرنه اگر حوصله داشتم به جای آن برای رفع عطش از هندوانه، میوه یا شربت آبلیمو و عسل و خاکشیر استفاده می کردم که دل درد هم نشوم.

چند روزی بیشتر تا آغاز ماه مبارک رمضان باقی نمانده است. به امید خدا ادامه رژیم را از ابتدای ماه مبارک رمضان دنبال خواهم کرد. در این مدت هم رژیم میوه خواهم داشت و این وبلاگ را تا روز اول ماه مبارک به روز نخواهم کرد. صبحانه و ناهار و شام فقط میوه خواهم خورد. ممکن است در اثر قند میوه یک کیلویی اضافه وزن پیدا کنم که مهم نیست و ترجیح می دهم با رژیم میوه چند روزی سم زدایی کنم.

میوه هایی از قبیل آلبالو، زردآلو، هندوانه، طالبی، هلو، شلیل، انبه، انگور، موز و سیب گلاب

پس از ٢٢ روز غیبت از امروز دوباره رژیم غذایی خود را از سر میگیرم. اگر ادامه متن را می خوانید باید تضمین بدهید که چشم نخواهید زد!

یکی از مشکلات آب کردن چربی های بدن، ورود بخشی از این چربی های آب شده به صورت موقت به خون است که به اصطلاح چربی خون را بالا می برد.

در این یک هفته ای که از عید نوروز می گذرد، نه تنها وزن کم نکرده ام، نیم کیلو هم اضافه شده ام.

یا باید دید و بازدیدها را تعطیل کرد یا باید تحریم ها را تشدید کرد. من تحریم ها را تشدید خواهم کرد.

ورود کلیه خوراکی هایی که در فهرست زیر آمده اند تا اطلاع ثانوی به بدن بنده ممنوع است:

چون هنوز بدنم به رژیم فعلی واکنش منفی نشان نداده و در برابر آن مقاومت نمی کند، سبک رژیم غذایی را برای ماه جدید تغییر نخواهم داد.

در این ماه دوم همانطور که از قبل گفته بودم، نرم نرم ورزش را هم اضافه خواهم کرد. فعلا با هفته ای سه روز دچرخه ثابت و هربار پانزده دقیقه شروع خواهم کرد. هوا که بهاری شد و آلودگی ها کم شد پیاده روی را هم اضافه خواهم کرد.

یکی دیگر از برنامه هایم برای این ماه چند جلسه استفاده از ماساژ لاغری است.

هفته ای یک روز هم به امید خدا روزه خواهم گرفت. البته باید مراقب باشم که هدف روزه کاهش وزن نباشد.

از فصد و حجامت هم ان شاء الله استفاده خواهم کرد. هم حجامت عمومی و هم حجامت مخصوص کبد.