جمع بندی رژیم لاغری ماه رمضان

وزن روز اول ماه مبارک رمضان: ١٠٦/٨

وزن روز آخر ماه مبارک رمضان: ١٠٣/٤

کاهش وزن: ٣/٤

سه و نیم کیلو کاهش وزن در ماه رمضان امسال دستاورد بدی نیست برای منی که همیشه در ماه رمضان چاق تر میشدم. 

عملکردم در پایبندی به رژیم لاغری در نیمه اول ماه بسیار بهتر بود و اگر مغرور نمیشدم میشد تا پنج کیلو کاهش وزن هم دور از دسترس نمی بود.

امروز هم که روز عید فطر بود هم یک کف دست کیک شکلاتی خوردم هم یک شیرینی ناپلئونی و هم یک پیتزای کامل و هم یک لیوان نوشابه!

برنامه بعدی من چیست؟ حدودا یک هفته ای صرفا به تثبیت وزن خواهم پرداخت و هر روز صرفا وزن خود را در یک پست ثبت خواهم کرد و از بعد از آن برای دو هفته رژیم کانادایی را شروع خواهم کرد.

رژیم میوه تا آغاز ماه مبارک رمضان

چند روزی بیشتر تا آغاز ماه مبارک رمضان باقی نمانده است. به امید خدا ادامه رژیم را از ابتدای ماه مبارک رمضان دنبال خواهم کرد. در این مدت هم رژیم میوه خواهم داشت و این وبلاگ را تا روز اول ماه مبارک به روز نخواهم کرد. صبحانه و ناهار و شام فقط میوه خواهم خورد. ممکن است در اثر قند میوه یک کیلویی اضافه وزن پیدا کنم که مهم نیست و ترجیح می دهم با رژیم میوه چند روزی سم زدایی کنم.

میوه هایی از قبیل آلبالو، زردآلو، هندوانه، طالبی، هلو، شلیل، انبه، انگور، موز و سیب گلاب