روز ١٣ :: رژیم لاغری و کاهش وزن

صبحانه: ٢ لیوان معجون شیر و خرما و ارده و عسل

دهانه: دک کف دست نان جو، قرص آهن، قرص مولتی ویتامین

ناهار: ٣ ملاقه عدسی، ٥ حبه سیر ترشی، ١ پیاز، یک فلفل سبز، ١ پرتقال، ١ لیوان آب آناناس

عصرانه: ١ فنجان معجون شیر و خرما و عسل و ارده

شام: ١ ملاقه عدسی، ١ پرتقال، یک کف دست نان جو، ١ لیوان آبغوره، ٢ لیوان آب آناناس، ١ لیوان دمنوش گل گاو زبان، قرص مولتی ویتامین، شربت روی

دردی که در چشمم احساس می کردم کم شد ولی برطرف نشد. فردا سری به کله پزی خواهم زد و دو جفت چشم سفارش خواهم داد. چند عدد هویج هم باید در برنامه فردا بگنجانم. کلا ضعف چشم یکی از معضلات و چالش های رژیم من است و سختی و پیچیدگی کار من را دو چندان می کند. 

اگر دردم یکی بودی چه بودی، اگر غم اندکی بودی چه بودی !