روز ٢ :: رژیم لاغری و کاهش وزن
صبحانه : ٢ لیوان شیر، ٥ عدد خرما، ٣ قاشق عسل، ١ قاشق کنجد
ناهار: یک کاسه سالاد کاهو، ٥ عدد مویز، ٢ لیوان چای دارچین
عصرانه: ٢ لیوان شریت لیمو ترش و عسل، ٢ لیوان آب کدو، متاسفانه مجبور شدم برای اینکه شش ساعت کار بسیار سنگین فکری داشتم یک استکان هایپ (نوشابه انرژی زا) مصرف کنم!
شام: یک چهارم به، ١ عدد پرتقال، ٣ عدد لیمو شیرین، ٢ لیوان آبغوره، ٥ عدد آلو، ٢ قاشق برنج
امروز هم اصلا گرسنگی را احساس نکردم. موقع ناهار اشتهای زیادی به خوردن ماکارونی داشتم که مقاومت کردم اما تا پایان شب میل به خوردن نداشتم.
به خاطر تعداد زیاد خرما و دمنوش های گرمی، امشب کمی احساس خارش در بدنم داشتم.
از فردا باید دقت بیشتری در سردی و گرمی مزاج خوراکیهای مصرفی به خرج دهم و تعادل را حفظ کنم. وقتی حجم غذا کاهش پیدا می کند احتمال به هم خوردن تعادل بیشتر می شود.
تا زمان بر طرف شدن خارش پوستی که ناشی از بروز گرمی در بدن است، خوراکی های با طبیعت سرد را جایگزین شیر و خرما و ... خواهم کرد.
در مجموع امید زیادی به موفقیت این برنامه دارم و سعی میکنم درباره سرنوشت این رژیم مثبت فکر کنم.
مشاهده میزان کاهش وزن در ادامه مطلب !
کاهش وزن: ٠/٤ = ١١٦/٤ - ١١٦/٨
من هم اضافه وزن دارم و یکبار تلاش کردم وزنم رو کاهش بدم ، البته خوب بود و نتیجه داد حدود ۲۸ کیلو کاهش وزن طی ۸ ماه .
طی دوره و پس از اون مشکلی نداشتم ولی بخاطر مسافرت های متعدد و سخت بودن تهیه غذای خاصی که بهش عادت کرده بودم ، مجددا افزایش وزن پیدا کردم والان هم حدود ۴۲ کیلو اضافه وزن دارم .
چند توصیه داشتم :
پودری هست به نام اسلیم لست ، این پودر به کاهش اشتهای من بسیار کمک کرد ، پودری است بر پایه سبوس برنج
عادت به یک رویه غذایی خاص ممکنه خوب نباشه ، مثل اتفاقی که برای من رخداد
شما میتونید جدولی درست کنید که روزی ۲ بار خودتون رو وزن کنید ، صبح و شب و در جدول ثبت کنید
کمک میکنه روند کاهش رو ببینید و البته انگیزه بیشتری پیدا کنید
من هم علاقه مند شدم تا دوباره شروع کنم و حتما مطالب رو پیگیری میکنم .
این خیلی خوب هست که شما اطلاعاتتون رو با بقیه به اشتراک گذاشتید ، امیدورام موفق باشید .