کاهش وزن و رژیم لاغری !

برنامه رژیم لاغری و کاهش وزن برای تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب و سالم

کاهش وزن و رژیم لاغری !

برنامه رژیم لاغری و کاهش وزن برای تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب و سالم

۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «ساعت خواب» ثبت شده است

جدای از اینکه خواب زیاد منجر به اضافه وزن و چاقی می شود، یکی از نتایج جالب کم کردن حجم غذا و رژیم غذایی برای من، کاهش محسوس میزان خواب بوده است. قبلا حدود هشت نه ساعت می خوابیدم و باز هم بعضا در طول روز خسته بودم، اما طی دو هفته گذشته ساعات خوابم به حدود ٥ ساعت کاهش پیدا کرده است و در طول روز هم دیگر احساس خستگی نمی کنم. حدودا ٣ ساعت شب ها می خوابم و ٢ ساعت عصرها. البته در تلاش هستم که خواب عصرگاهی را به ظهر منتقل کنم که به اصطلاح به آن قیلوله می گویند و بسیار در احادیث به آن توصیه شده است.

این دهان بستی دهانی باز شد
تا خورنده‌ لقمه های راز شد

 
لب فرو بند از طعام و از شراب 
سوی خوان آسمانی کن شتاب


گر تو این انبان ز نان خالی کنی 
پر ز گوهرهای اجلالی کنی


طفل جان از شیر شیطان باز کن 
بعد از آنش با ملک انباز کن


چند خوردی چرب و شیرین از طعام 
امتحان کن چند روزی در صیام


چند شبها خواب را گشتی اسیر 
یک شبی بیدار شو دولت بگیر