کاهش وزن ماه: ٤/٥ کیلو
کاهش وزن روزانه: ١٥٠ گرم
ورزش: صفر !!!
کاهش حجم شکم و پهلو: ٢ سانتی متر
کله پاچه: ٣ بار
شیر پرچرب: ٢٥ لیوان
ماست پر چرب: ٥ کاسه
گردو: ١٥ عدد
بادام: تقریبا ٢٠٠ عدد
فندق: تقریبا ٢٠٠ عدد
انجیر: ١٠٠ عدد
تخمه کدو: ٢٠٠ عدد
روغن زیتون: تقریبا یک لیوان
کنجد: تقریبا یک لیوان
خرما: تقریبا ٥٠ عدد
دوغ پرچرب کفیر: ٢٠ لیوان
شیرینی نخودچی: ٣٠ عدد
ص: ١ لیوان آب آناناس سن ایچ، ١ قرص اکوفان، ١ ق عسل
د: ١ ل آب پرتقال
ن: یک کف دست نان جو نازک
ع: ٢ شیرینی نخودچی، ٢ ق سبوس، ٢ ل شیر پر چرب، ٥ بادام، ٥ فندق، ٢٠ تخمه کدو
ش: ٣ ق سبزی پلو، یک سوم ماهی حلوا سیاه پخته، سیر ترشی، ٦ پیازچه، ٤ خرما، ٢ مشت ذرت بوداده (پف فیل)، ١ ق عسل
عید نوروز بر همگی مبارک.
جو عید گرفتم در مصرف تخم کدو زیاده روی کردم. باید بیشتر مراقب باشم.
اینجا رو هم ملاحظه کنید!
پربیننده ترین مطالب این وبلاگ نیز تا به حال به شرح زیر بوده است:
روز ١ :: رژیم لاغری و کاهش وزن
روز ٢ :: رژیم لاغری و کاهش وزن
جمع بندی هفته چهارم رژیم لاغری
برنامه ماه دوم رژیم لاغری و کاهش وزن
چهل روز گذشت + دو مناسبت مهم دیگر !
گزارش ماه اول رژیم لاغری
رژیم لاغری
رژیم غذایی
کاهش وزن
رژیم لاغری لاغری برنامه کاهش وزن کاهش سریع وزن رژیم غذایی روش کاهش وزن راه کاهش وزن راههای کاهش وزن رژیم غذایی لاغری رژیم غذایی رژیم برای لاغری لاغری سریع رژیم لاغری سریع رژیم برنامه رژیم لاغری رژیم های لاغری رژیم لاغری کانادایی لاغری رژیم غذایی لاغری رژیم لاغری برنامه غذایی برنامه رژیم برنامه رژیم غذایی رژیم غذایی مناسب رژیم های غذایی رژیم غذایی برای کاهش وزن رژیم کاهش وزن لاغری برنامه کاهش وزن کاهش سریع وزن رژیم غذایی روش کاهش وزن راه کاهش وزن رژیم لاغری راههای کاهش وزن کاهش وزن کاهش وزن و رژیم لاغری رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم غذایی لاغری رژیم لاغری برنامه غذایی برنامه رژیم برنامه رژیم غذایی رژیم غذایی مناسب رژیم های غذایی رژیم غذایی كوچك كردن شكم شكم كوچك كردن چاق كردن صورت چاقي صورت رژيم غذايي رژيم كانادايي كاهش وزن سريع رژيم لاغري سريع چربي خون چربي كبد كبد چرب چربي سوز اضافه وزن رژيم غذايي لاغري راه هاي كوچك كردن شكم و پهلو روش هاي كوچك كردن شكم و پهلو طب سنتي طب اسلامي كاهش وزن در طب سنتي روش لاغري در طب سنتي زيره عرق زيره عسل انار بادام لاغر شدن لاغر كردن چگونه لاغر شويم لاغری رژیم غذایی لاغری رژیم لاغری برنامه غذایی برنامه رژیم برنامه رژیم غذایی رژیم غذایی مناسب رژیم های غذایی رژیم غذایی برنامه رژيم لاغري بهترين رژيم لاغري رژيم براي لاغري رژيم سريع لاغري رژيم غذايي رژيم غذايي لاغري رژيم غذايي رژيم براي لاغري رژيم سريع لاغري لاغري سريع برنامه رژيم لاغري رژيم هاي لاغري رژيم غذايي لاغري رژيم لاغري برنامه رژيم غذايي رژيم غذايي مناسب رژيم هاي غذايي كاهش وزن سريع رژيم غذايي راههاي كاهش وزن برای کاهش وزن رژیم کاهش وزن لاغری
