ص: ١ ق عسل، ١ ل قهوه هسته خرما، ٣ پاچه، ١ کف نان سنگک، ١ ق روغن زیتون، ١ ق ماست چکیده
ن: ٢ ق برنج، ٥ ق خورشت قرمه سبزی، ١ کدوی پخته شده
ع: ١ ل چای سبز، ٥ انجیر، ١ شیرینی تر، ١ شیرینی لبنانی
ش: ٢ بشقاب کالجوش، ٢٠ بادام، ١٠ فندق، ٥ انجیر، ٢ ل دوغ سنتی، ٤ ق سبوس، ٢ خرما، ١ شکلات، ٢ ل شیر، ١ ق عسل
ص: ٢ خرما، ٢ ل شربت سرکه و عسل، ٥ فندق، ٥ انجیر، ٥ پسته، ٢ کف نان جو
د: ٣ تخم مرغ نیمرو در کره، ٥ پیازچه، ٢ ق سرکه سیب، ٢ کف نان جو و شوید، ٢ ق ماست خامه ای، ٢ ق روغن زیتون
ن: ١ پاچه گوسفند، ١ جفت چشم، ١ بناگوش، ١ کاسه سالاد سبزیجات، ١ ل آب نارنج
ع: ١ کیوی، ١ خیار، ١ انار، ١ سیب، ٥ پسته، ٥ کشمش، ١٠ نخودچی
ش: یک سوم نان ساندویچی، ١ بشقاب سالاد کاهو، ٥ خلال سیب زمینی سرخ شده، ١ چارم سینه مرغ، ١ ق عسل
صبحانه: -----
دهانه: ٢لیوان عرق کاسنی، ١ لیوان آبغوره، ١ لیوان آب لیموشیرین
ناهار: ٢ پاچه بدون پوست و چربی، ٢ چشم، ١ بناگوش، یک کاسه آب کله پاچه، یک کف دست نان سنگک
عصرانه: ١ لیوان آب انار
شام: دو کف دست نان جو، ١ کاسه ماست چکیده، ٥ عدد پسته، ٥ عدد فندق، ١ گردو، ١ مشت نخودچی
گفتنی های امروز زیاد است ولی باشد برای بعد ...
صبحانه: ٢ لیوان شیر، ٤ خرما
ناهار: ٣ قاشق برنج، ١ سیخ کباب، ١ لیوان آبغوره، ٣ قاشق ماست پر چرب کفیر
عصرانه: ١ فنجان شیر، ٢ قاشق عسل، ٣ قاشق ارده
شام: ١ پاچه گوسفند بدون پوست و چربی، ١ بناگوش بدون پوست و چربی، ٢ جفت چشم، ١ فنجان آب کله پاچه، دو کف دست نان سنگک، ١ پیاز، ٢ قاشق سرکه سیب، ٢ قاشق روغن زیتون، ١ لیوان آب پرتقال، قرص مولتی ویتامین، قرص آهن
صبحانه: ٢ ملاقه آب پاچه، یک کف دست نان سنگک، ١ قاشق شربت روی، دمنوش گل گاو زبان
دهانه: ١ لیوان آب پرتقال، ١ خرما
ناهار: ٢ لیوان آب لیمو شیرین
عصرانه: ١ لیوان آب لیمو شیرین، دمنوش آویشن
شام: ٢ ملاقه عدسی، ٤ قاشق روغن زیتون، ١ لیمو ترش، ٤ قاشق عدس پلو، ٢ قاشق ژله توت فرنگی
ژله رو فقط می خواستم بچشم. چون می خواستم به بچه بدهم لازم بود قبلش یک قاشق بچشم. ولی انصافا برای قاشق دوم نمی توانم دلیلی بتراشم !
حتما باید چند دقیقه قبل از شام کمی عسل بخورم ولی فراموش می کنم.
٤ قاشق عدس پلو کمی زیاده روی بود و ٢ قاشق کافی بود.
