روز ٢٦

صبحانه: ١ لیوان آب انار، ٥ عدد خرما، دو کف دست نان سنگک، ٢ قاشق پنیر، ١ گردو، ١ فنجان چای داغ و دلچسب، ١ قرص اکوفان

دهانه: سیب، پرتقال، ١ لیوان دمنوش سبوس برنج

ناهار: ١ کاسه مخلوط ماست چکیده با ٢ قاشق سبوس برنج و ٢ قاشق سماق، نصف سینه مرغ، ١ کدوی پخته

عصرانه: ١ لیوان مخلوط  آب کرفس و گریپ فروت، یک چهارم به، ٣ بادام، ٣ فندق، ١ خرما، یک بشقاب سالاد کلم و کلم بروکلی و جوانه گندم با روغن زیتون و سرکه سیب، ١ لیوان دمنوش گل گاو زبان

مجبور شدم تا ساعت ٥ صبح بیدار بمانم و فقط توانستم کمتر از چهل و پنج دقیقه بخوابم. از طرفی چون ٧ صبح برای یک صبحانه کاری قرار داشتم بعد از نماز صبح هم امکان خوابیدن نبود. چون از شب قبل می دانستم که فرصت خوابیدن نخواهم داشت از شگرد مخصوص خود برای هوشیار شدن و خروج از منزل استفاده کردم!

در چنین مواقعی ماشین را مقابل خروجی درب پارکینگ پارک می کنم تا اولین همسایه که خواست خارج شود زنگ ما را بزند و من با هیچ توجیهی نتوانم تسلیم وسوسه ادامه خواب شوم!

برای صبحانه دو کف دست نان سنگک زیاده روی بود و در وعده ناهار هم قصد نداشتم مرغ بخورم ولی متاسفانه با وجود بیمیلی خوردم و بلافاصله پشیمان شدم. کلا امروز به خودم نمره قبولی نمی دهم چون مراعات روند کوچک شدن حجم معده را نکردم.

قرص اکوفان را برای پیشگیری از ریزش مو مصرف کردم چون چند روزی است شربت زینک تمام شده است و هنوز فرصت نکردم از داروخانه شربت روی تهیه کنم.