روز ٢٢ رژیم لاغری و کاهش وزن

سحر: ٢ ل چای سبز و دارچین و هل و عسل، ٤ بامیه، ١ زولوبیا، ١ کاسه فالوده شیرازی، ١ ق بستنی، ١ بشقاب ماکارونی، ٣ لیموشیرین

افطار: ١ بشقاب هندوانه، ٣ کف نان سنگک، ١ مشت بادام، ١ مشت پسته، ٢ گردو، ٣ ق پنیر

وزن: ١٠٥

امروز بعد از سحری که وزن خودم را دیدم وافعا شوکه شدم. با آن همه ناپرهیزی این چند روزه از فالوده و بستنی و شکلات و شیرینی و نوشابه انتظار اضافه وزن داشتم ولی نه تا این حد. برایم معلوم شد که اثر زیاده روی در شیرینیجات فوری خود را نشان می دهد و جزو خطوط قرمز در هر رژیم لاغری است. اگر هوس است، یک قاشق بس است!

روز ٦ رژیم لاغری و کاهش وزن

سحر: ٥ ق برنج، ١ ل آب گوشت، ١ کف دست گوشت، ٢ زرد آلو، ١ شلیل، ٢ گردو، ٥ بادام، ٢ ل آب

افطار: ٣ کف نان سنگک، ٢ گردو، ٢ ق پنیر تبریز، نصف بشقاب هندوانه، ١ ل فالوده سیب با گلاب و عسل

شام: ١٠ بادام، ٢ شیرینی دانمارکی، ١ ق بستنی میوه ای، ١ ل آب پرتقال 

مکمل ها:١ کپسول روی، ١ کپسول نرم لیمو، ١ کپسول نرم زیره، ١ اکوفان، ١ مولتی ویتامین

وزن: ١٠٥/٥

روز ١٠٣ رژیم لاغری و کاهش وزن

ص: ١ ق عسل

ن: ١ کدوی پخته، یک چهارم سینه مرغ، ٣ ق برنج، ٣ ق آب مرغ

ش: ١ بشقاب کامل کشک بادمجان، ١ کاسه سالاد الویه، ١ بشقاب سبزی خوردن، ٣ کف نان سنگک، ٣ ق سالاد ماکارونی، ١ کف دست کوکوی لوبیا سبز، ٢ ق ژله، ٢ ق دسر میوه خامه ای، ١ کف دست کیک تولد، ١ شیرینی، ١ بشقاب سالاد کاهو، ٣ ل دوغ

اشتباه نکنید، شامی که در بالا درج شده شام طول هفته نیست، متاسفانه شام امشب است و حاصل شبیخون من به سفره یک جشن تولد! 

روز ١٠٢ رژیم لاغری و کاهش وزن

ص: ٢ ل شیر پرچرب، ١ ق عسل، ١ خرما

ن: ١ ل آب پرتقال

ع: ١ ل آب کدو، ١ بشقاب پاپ کرن

ش: ١ شیرینی، ١ کف دست کیک خامه ای، ١ ل چای، ١ پیتزای گوشت و قارچ کامل، ١ پرتقال، ١ گریپ فروت، ١ ل شربت سرکه و عسل

متاسفانه در خوردن پیتزا و کیک زیاده روی شد! ولی هر دو بسیار خوشمزه بودند.

روز ٩٢

ص: ٤ ل شیر، ٢ خرما، ٤ ق سبوس، ١ ق عسل

ن: ١٠ کتلت، ١ ل نوشابه، ١ کاسه چیپس، ٢ کف نان سنگک

ع: ٣ لیموشیرین، ١ ل آب کرفس، ١ ل آب آناناس سن ایچ

ش: ١ کاسه کالجوش، ١ ل شیر، ٥ شیرینی میکادو، ١ ق برنج، ٢ ق روغن زیتون، ١ کاسه ماست کفیر، ١ ق عسل

تحریم

در این یک هفته ای که از عید نوروز می گذرد، نه تنها وزن کم نکرده ام، نیم کیلو هم اضافه شده ام.

یا باید دید و بازدیدها را تعطیل کرد یا باید تحریم ها را تشدید کرد. من تحریم ها را تشدید خواهم کرد.

ورود کلیه خوراکی هایی که در فهرست زیر آمده اند تا اطلاع ثانوی به بدن بنده ممنوع است: