روز ٢٢ رژیم لاغری و کاهش وزن

سحر: ٢ ل چای سبز و دارچین و هل و عسل، ٤ بامیه، ١ زولوبیا، ١ کاسه فالوده شیرازی، ١ ق بستنی، ١ بشقاب ماکارونی، ٣ لیموشیرین

افطار: ١ بشقاب هندوانه، ٣ کف نان سنگک، ١ مشت بادام، ١ مشت پسته، ٢ گردو، ٣ ق پنیر

وزن: ١٠٥

امروز بعد از سحری که وزن خودم را دیدم وافعا شوکه شدم. با آن همه ناپرهیزی این چند روزه از فالوده و بستنی و شکلات و شیرینی و نوشابه انتظار اضافه وزن داشتم ولی نه تا این حد. برایم معلوم شد که اثر زیاده روی در شیرینیجات فوری خود را نشان می دهد و جزو خطوط قرمز در هر رژیم لاغری است. اگر هوس است، یک قاشق بس است!

روز ١٩ رژیم لاغری و کاهش وزن

سحر: ١ ل نوشابه انرژی زا، ٤ بامیه و ١ زولوبیا، نصف کف دست شکلات شیرین، ١ بشقاب برنج، ١ کف دست گوشت، ١ ل عصاره گوشت، ٢ ل آب، ١ هلو انجیری

افطار: ٥ خرما، ٣ کف نان سنگک، ١ سیخ کباب، ١ ماهی قزل آلای کباب شده، ١ بشقاب سالاد کاهو، ١ کاسه فالوده شیرازی با آب لیموی فراوان، ٣ ق بستنی سنتی، ١ ل آب کرفس

وزن: ١٠٣/٣ 

شب قدر بود و باوجود اینکه می خواستم کارهایم را زودتر تمام کنم و قبلش استراحت کنم برعکس خسته تر از همیشه شدم و جلساتم به طول انجامید لذا برای اینکه خوابم نگیرد کمی جو گیر شده بودم و لذا برای سحری کمی ناپرهیزی خارج از برنامه داشتم. 

هنگام افطار هم می شد بهتر عمل کرد.