صبحانه: ٢ لیوان آب انگور، دو کف دست نان جو نازک
ناهار: ٥ عدد فندق، ٥ عدد پسته، یک کف دست نان جو، ٢ ملاقه سوپ جو
عصرانه: آبغوره، یک کف دست نان جو، ١ خرما
شام: ١ قاشق برنج، ٣ کدوی پخته، یک بشقاب سالاد کلم و پیاز با روغن زیتون و سرکه بالزامیک
کاهش وزن و رژیم لاغری !
برنامه رژیم لاغری و کاهش وزن برای تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب و سالم
٦ سال است که به دلیل کاهش شدید تحرک و مشغولیت های سنگین فکری چاق شده ام و حدود چهل کیلو اضافه وزن پیدا کردم تا اینکه به وزن ١٢٠ کیلو رسیدم و از جمعه ٤ بهمن ٩٢ رژیم غذایی برای کاهش وزن را آغاز کردم!
این رژیم لاغری و برنامه کاهش وزن حاصل مطالعات پراکنده چند ساله و تحقیقات متمرکز چندین ماهه درباره رژیم های لاغری و رژیم های غذایی و خواص خوراکی ها و مواد غذایی است.
هدف اصلی این رژیم لاغری و یا در اصل رژیم غذایی، در درجه اول سلامتی و در درجه دوم کاهش وزن و تناسب اندام است. ان شاء الله تا کاهش وزن دلخواه و رسیدن به وزن ٨٥ این برنامه رژیم غذایی را ادامه خواهم داد.
تبلیغات
آخرین نظرات
-
۲۷ شهریور ۰۰، ۰۸:۵۸ - نوهان جمال زادهسرور اختصاصی ایران ؛سرور اختصاصی ...
-
۲۶ فروردين ۰۰، ۱۱:۰۶ - نویسنده سایتبرای لاغری از وب سایت باریکا دیدن کنید.
-
۱۹ فروردين ۰۰، ۰۱:۵۵ - نویسنده سایتوب سایت و اپلیکیشن رژیم درمانی و ...
-
۲۰ ارديبهشت ۹۹، ۲۲:۱۸ - روح‌الله شاهرودیماه در خودنگری و خودکاوشی / لب فرو ...
-
۲۵ تیر ۹۸، ۱۳:۲۹ - رمضان احمدی دستجردیآیا مصرف چای سبز موجب لاغری میشه؟
-
۱۴ تیر ۹۸، ۱۶:۲۱ - نرم افزار سایت دانلود نرم افزارخیلی وقته به روز نمیکنی وبلاگ رو ...
-
۱۵ ارديبهشت ۹۸، ۰۸:۵۹ - پریسا نامجوممنونم.
-
۲۹ مهر ۹۶، ۱۹:۰۳ - مینومرسی عالی بود
-
۱۸ فروردين ۹۶، ۱۳:۴۷ - عرفان عرفانیسلام خانمی هستم ۴۰ ساله .همیشه در ...
-
۵ فروردين ۹۶، ۱۲:۴۰ - فاطمه فرحیباسلام لطف کنید راههای لاغر شدن را توضیح دهید