کاهش وزن و رژیم لاغری !

برنامه رژیم لاغری و کاهش وزن برای تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب و سالم

کاهش وزن و رژیم لاغری !

برنامه رژیم لاغری و کاهش وزن برای تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب و سالم

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «کباب کوبیده» ثبت شده است

سحر: ٢ کاسه عدسی، ٣ پیاز، ٥ ق روغن زیتون، ٣ ق سرکه سیب، ٥ لیموترش تازه، ٤ کف نان جو نازک، ١ ل چای سبز و دارچین و عسل

افطار: ١ بشقاب برنج، ٣ پیاز، ٣ ق سرکه سیب، ٣ لیموترش تازه، ٢ ق روغن زیتون، ٤ کف نان جو نازک، ٢ ق شاهدانه، ١ بشقاب سبزی خوردن، ٢ سیخ کباب کوبیده، ١ ق عسل، ٣ گردو، ٣ ق پنیر، ١ شلیل


وزن: ١٠٣/٥

ص: یک چهارم هندوانه، ٣ لیموشیرین

ن: ٢ بشقاب برنج، ٢ سیخ کباب کوبیده، ٢ پیاز، ١٠ پیازچه، ١ بشقاب سبزی ریحون، ٢ گوجه

ع: ٢ ل دمنوش گل گاو زبان، یک چهارم به، ٥ لیموشیرین، یک هشتم هندوانه

ش: ١ سیب زمینی پخته، ١ کاسه ماکارونی با کره، ١٠ زرد آلو، ٣ لیمو شیرین