روز ٢٣ رژیم لاغری و کاهش وزن

سحر: ٥ کف نان جو نازک، ٣ ق شاهدانه، ١ ق کنجد، ١ ل چای سبز و دارچین و هل و عسل، ٣ ل آب

افطار: ٢ ل آب شاتوت، ٢ کاسه حلیم، ١ کف نان جو حجیم، ٣ خرما، ١ ماهی قزل آلای کباب شده

روز ٤ رژیم لاغری و کاهش وزن

سحری: ٢ کف تهچین مرغ، ٢ ل آب، ١ کاسه معجون جوانه گندم و سبوس گندم و سماق و ماست کفیر و دوغ

افطار: ٤ کف نان سنگک، ١ بشقاب هندوانه، ٤ گردو، ٤ ق پنیر، ٣ ق عسل، ٣ ق خامه، ١ بشقاب حلیم، ١ ل چای سبز

شام: ١ کاسه خوراک لوبیا، ١ ل عرق شاتره

وزن: ١٠٦/٣