کاهش وزن و رژیم لاغری !

برنامه رژیم لاغری و کاهش وزن برای تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب و سالم

کاهش وزن و رژیم لاغری !

برنامه رژیم لاغری و کاهش وزن برای تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب و سالم

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «پسته خام» ثبت شده است

ص: ٥ بادام، ٥ انجیر، ٥ فندق، ٣ شیرینی نوخودچی، ٢ ل آب آناناس، ٢ کف نان جو و شوید نازک

ن: ١٥ آلوی پخته، ٢ کف نان جوی نازک، ١ ران مرغ، ١ پرتقال، ١ ل دوغ کفیر، ٢ ق سبوس برنج

ع: ١٠ پسته، ٥ بادام، ١٠ تخم کدو، ٢ شیرینی نخودچی

ش: ١ ماهی سرخ شده قزل آلا، ١٠ پیازچه، ٥ ترب، ١ کاسه سوپ، ٢ پر کاهو

هفته ای که گذشت عمدتا به درمان کهیر و تثبیت وزن گذشت.

وزن در پایان هفته سوم: ١١٣/٨

برای هفته بعد نان جو سبوس دار و شوید دار نازک تهیه کردم. مقداری هم بادام و گردو و فندق و پسته که همگی خام و ایرانی هستند گرفتم.خیلی مهم است که گردو و بادام و فندق ایرانی باشند. در مورد پسته و بادام و فندق هم ترجیح با نوع خام آنهاست.

عسل خانه هم تمام شده و برای رژیم ایده آل به عسل خوب هم احتیاج دارم که هنوز پیدا نکرده ام. عسل در مغازه ها و فروشگاه ها ریخته ولی هیچ کدام قابل اطمینان نیستند و خواص عسل خالص و طبیعی را ندارند.


عسل طبیعی و خوب سراغ دارید؟