روز ٢٧ رژیم لاغری و کاهش وزن

سحر: ٣ ل شیر پرچرب، ١٠ بادام، ١ کف دست شکلات شیری، ٢ کاسه سوپ بلدرچین

افطار: ٢ خرما، ١ بشقاب هندوانه، ٥ گردو، ٥ ق پنیر، ٥ کف نان جو نازک، ٣ ق شاهدانه، ١ بشقاب سبزی خوردن

شام: ٣ ل شیر پرچرب، ٥ ق سبوس گندم

وزن: ١٠٥

روز ١٩ رژیم لاغری و کاهش وزن

سحر: ١ ل نوشابه انرژی زا، ٤ بامیه و ١ زولوبیا، نصف کف دست شکلات شیرین، ١ بشقاب برنج، ١ کف دست گوشت، ١ ل عصاره گوشت، ٢ ل آب، ١ هلو انجیری

افطار: ٥ خرما، ٣ کف نان سنگک، ١ سیخ کباب، ١ ماهی قزل آلای کباب شده، ١ بشقاب سالاد کاهو، ١ کاسه فالوده شیرازی با آب لیموی فراوان، ٣ ق بستنی سنتی، ١ ل آب کرفس

وزن: ١٠٣/٣ 

شب قدر بود و باوجود اینکه می خواستم کارهایم را زودتر تمام کنم و قبلش استراحت کنم برعکس خسته تر از همیشه شدم و جلساتم به طول انجامید لذا برای اینکه خوابم نگیرد کمی جو گیر شده بودم و لذا برای سحری کمی ناپرهیزی خارج از برنامه داشتم. 

هنگام افطار هم می شد بهتر عمل کرد. 

روز ٩١

ص: ١ ق عسل، ١ ل قهوه هسته خرما، ٣ پاچه، ١ کف نان سنگک، ١ ق روغن زیتون، ١ ق ماست چکیده

ن: ٢ ق برنج، ٥ ق خورشت قرمه سبزی، ١ کدوی پخته شده

ع: ١ ل چای سبز، ٥ انجیر، ١ شیرینی تر، ١ شیرینی لبنانی

ش: ٢ بشقاب کالجوش، ٢٠ بادام، ١٠ فندق، ٥ انجیر، ٢ ل دوغ سنتی، ٤ ق سبوس، ٢ خرما، ١ شکلات، ٢ ل شیر، ١ ق عسل

جشن روز زن

دیشب طی مراسمی که جهت تقدیر از زحمات همسرم به مناسبت روز زن برگزار شده بود، رژیم من شکسته شد.

یک بستنی شکلاتی چوبی، یک شکلات تک تک، یک نوشابه گازدار، ٣ تخم مرغ نیمرو. این ناپرهیزی ها ساعت یازده و نیم شب در کناره با صفای رودخانه فشم و اضافه بر برنامه غذایی روزانه به وقوع پیوست.

روز ٨٥

ص: ١ ل آب انار شادلی

ن: ٥ ق خورشت کرفس، ٣ ق برنج، ١ شکلات، ١ ل شربت سرکه سیب و عسل

ع: ١ ل دوغ، ١٠ بادام، ١٠ فندق، ٣ گردو، ٥ انجیر، ١ کیوی، ١ پرتقال

ش: ٣ ق خورشت کرفس، ١ ق برنج، ٢ ق سبوس، ٢ ق ماست چکیده، ٢ ق روغن زیتون، ٢ ل دوغ سنتی، ٣ کف نان جو نازک، ١ ق عسل

تحریم

در این یک هفته ای که از عید نوروز می گذرد، نه تنها وزن کم نکرده ام، نیم کیلو هم اضافه شده ام.

یا باید دید و بازدیدها را تعطیل کرد یا باید تحریم ها را تشدید کرد. من تحریم ها را تشدید خواهم کرد.

ورود کلیه خوراکی هایی که در فهرست زیر آمده اند تا اطلاع ثانوی به بدن بنده ممنوع است: