روز ٢٧ رژیم لاغری و کاهش وزن
جمعه، ۰۳ مرداد ۹۳
سحر: ٣ ل شیر پرچرب، ١٠ بادام، ١ کف دست شکلات شیری، ٢ کاسه سوپ بلدرچین
افطار: ٢ خرما، ١ بشقاب هندوانه، ٥ گردو، ٥ ق پنیر، ٥ کف نان جو نازک، ٣ ق شاهدانه، ١ بشقاب سبزی خوردن
شام: ٣ ل شیر پرچرب، ٥ ق سبوس گندم
وزن: ١٠٥
- جمعه، ۰۳ مرداد ۹۳
انصافا وبلاگ زیبایی دارین.این رو جدی میگم...
امیدوارم موفق باشی.