روز ٩٠

ص: ١ ق عسل، ٣ تخم مرغ نیمرو در کره و روغن زیتون، ٢ نان تست سبوس دار، ١ ل چای

ن: ١٠ بادام، ٥ فندق، ٣ انجیر، ٢ گردو، ١ ق کنجد

ع: ١ ل آب آناناس سن ایچ، ٢ ل دوغ گرما دیده

ش: ١ پرس دیزی سنگی فوق العاده، ١ پیاز، ١٠ حبه سیر ترشی، دوغ، ٢ ق روغن زیتون، ١ خرما، ١ ق عسل

نیمه شب دیشب به همراه خانواده برای زیارت راهی قم شدیم و هشت صبح برگشتیم. برای افزایش ضریب اطمینان در رانندگی شبانه که بدون برنامه ریزی قبلی انجام می شد، از نوشابه انرژی زای خواب کش و تنقلات ممنوعه در رژیم لاغری کمک گرفتم. جای شما خالی بود. تا ساعت دوازده خوابیدم و پس از انجام دادن چند کار عقب افتاده به صورت اینترنتی، مجددا ٢ تا ٣ بعد از ظهر خوابیدم و بعد راهی جلسات نفس گیری که تا حدود یازده شب داشتم شدم.