روز ٢٣
شنبه، ۲۶ بهمن ۹۲
صبحانه: ٥ بادام، ٥ فندق، ٥ پسته، ١ گردو، ١ خرما، ١ لیوان شیر
ناهار: ١ عدد کدوی پخته، دو کف دست نان جوی نازک
عصرانه: ٢ لیوان شیر، ١ خرما، ١٠ تخم کدو
شام: نصف آناناس، دو کف دست نان جو نازک، یک کاسه ماست چکیده
کاهش وزن و رژیم لاغری !
برنامه رژیم لاغری و کاهش وزن برای تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب و سالم
٦ سال است که به دلیل کاهش شدید تحرک و مشغولیت های سنگین فکری چاق شده ام و حدود چهل کیلو اضافه وزن پیدا کردم تا اینکه به وزن ١٢٠ کیلو رسیدم و از جمعه ٤ بهمن ٩٢ رژیم غذایی برای کاهش وزن را آغاز کردم!
این رژیم لاغری و برنامه کاهش وزن حاصل مطالعات پراکنده چند ساله و تحقیقات متمرکز چندین ماهه درباره رژیم های لاغری و رژیم های غذایی و خواص خوراکی ها و مواد غذایی است.
هدف اصلی این رژیم لاغری و یا در اصل رژیم غذایی، در درجه اول سلامتی و در درجه دوم کاهش وزن و تناسب اندام است. ان شاء الله تا کاهش وزن دلخواه و رسیدن به وزن ٨٥ این برنامه رژیم غذایی را ادامه خواهم داد.
تبلیغات
آخرین نظرات
-
۲۷ شهریور ۰۰، ۰۸:۵۸ - نوهان جمال زادهسرور اختصاصی ایران ؛سرور اختصاصی ...
-
۲۶ فروردين ۰۰، ۱۱:۰۶ - نویسنده سایتبرای لاغری از وب سایت باریکا دیدن کنید.
-
۱۹ فروردين ۰۰، ۰۱:۵۵ - نویسنده سایتوب سایت و اپلیکیشن رژیم درمانی و ...
-
۲۰ ارديبهشت ۹۹، ۲۲:۱۸ - روح‌الله شاهرودیماه در خودنگری و خودکاوشی / لب فرو ...
-
۲۵ تیر ۹۸، ۱۳:۲۹ - رمضان احمدی دستجردیآیا مصرف چای سبز موجب لاغری میشه؟
-
۱۴ تیر ۹۸، ۱۶:۲۱ - نرم افزار سایت دانلود نرم افزارخیلی وقته به روز نمیکنی وبلاگ رو ...
-
۱۵ ارديبهشت ۹۸، ۰۸:۵۹ - پریسا نامجوممنونم.
-
۲۹ مهر ۹۶، ۱۹:۰۳ - مینومرسی عالی بود
-
۱۸ فروردين ۹۶، ۱۳:۴۷ - عرفان عرفانیسلام خانمی هستم ۴۰ ساله .همیشه در ...
-
۵ فروردين ۹۶، ۱۲:۴۰ - فاطمه فرحیباسلام لطف کنید راههای لاغر شدن را توضیح دهید
اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.