کاهش وزن و رژیم لاغری !

برنامه رژیم لاغری و کاهش وزن برای تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب و سالم

کاهش وزن و رژیم لاغری !

برنامه رژیم لاغری و کاهش وزن برای تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب و سالم

روز ٦ :: رژیم لاغری و کاهش وزن

چهارشنبه، ۰۹ بهمن ۹۲

صبحانه: ٤ قاشق لوبیا قرمز پخته، ٥ قاشق ماست چکیده، یک کف دست نان سنگک، ١ عدد گوجه، نصف یک خیار، یک قاشق پنیر، ١٠ عدد زیتون، ١ قاشق عسل، دو عدد تخم مرغ

ناهار: ٣ سیخ جگر، ١ لیوان آب

عصرانه: ٣ عدد خرما، ٢ لیوان شیر

شام: ٣ ملاقه سوپ، یک کف دست نان سنگک، ١ پیاز خام، ١ گوجه، ١ بشقاب سالاد و سبزیجات بدون روغن زیتون، 

نیمه شب: ١ لیوان آب انار، ١ قاشق عسل


صبحانه نسبتا مفصلی بود. یک صبحانه کاری بود در یک هتل و من مجبور بودم، می فهمید؟! مجبور بودم ! :)

  • موافقین ۲ مخالفین ۰
  • چهارشنبه، ۰۹ بهمن ۹۲
  • رژیم لاغری و کاهش وزن

نظرات  (۲)

آقای خوش تیپ دیروز. کاهش وزن یک مکمل جدی و مهمتر هم می خواهد و آن فعالیت بدنی است. به دو دلیل: 1. مصرف کالری های زخیره شده در بدن 2. سلامتی بله سلامتی. یکی از مضرات مهم رژیم های غذایی مخصوصا آن دسته از رژیم ها که شما را در عرض 4 ماه می خواهد از یک بامشاد به باربی تبدیل کند، ضربات جدی به سلامتی است. یعنی اولا موجب ضعف در سیستم ایمنی بدن می شود. ثانیا ساختار ارگونومیک بدن شما در اثر تغییر وزن و تغییر بافت های چربی صدمه می بیند و ممکن است دچار برخی از مشکلات در استخوان ها، ستون فقرات و مفاصل شود.
پاسخ:
بامشاد به باربی رو خوب اومدی !
 تو می تونی
:))
امروز چند کیلو شدی؟
کاربران بیان میتوانند بدون نیاز به تأیید، نظرات خود را ارسال کنند.
اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید لطفا ابتدا وارد شوید، در غیر این صورت می توانید ثبت نام کنید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">