روز ۴ :: رژیم لاغری و کاهش وزن

صبحانه: ١عدد هایپ، ٥ عددمویز

دهانه: ٥ عددمویز، دم نوش زیره

ناهار:  ٣ قاشق برنج و ٣ قاشق خورشت قورمه سبزی، ٢ عدد کدوی پخته

عصرانه: ١ لیوان آب کدو، ١ لیوان آب لیموشیرین، دمنوش دارچین

شام: ١ لیوان آب انار، ١ ران مرغ پخته و یک چهارم سینه، ٢ قاشق ته چین، ١ بشقاب سالاد کاهو با ٤ قاشق روغن زیتون، ١ لیوان آبغوره

دیشب تا صبح در محل کار بیدار بودم. باوجود مویزهایی که مصرف کردم حدود ساعت چهار مغزم از کار افتاد. از آنجا که تا ساعت هفت صبح مغزم را لازم داشتم باوجود اطمه ای که نوشابه های انرژی زا به روند یک رژیم لاغری می زند مجبور شدم برای دومین روز متوالی هایپ مصرف کنم. جالب اینجاست که در ده سال گذشته کلا ده نوشابه انرژی زا مصرف کرده ام که دو تای آن مربوط به چهار روز اول رژیم لاغری ام می شده! متاسفانه ممکن است طی چند روز آینده باز هم چاره ای جز سوخت رسانی اظطراری به مغزم نداشته باشم.

امروز چون فرصت نکردم طبق برنامه صبحانه بخورم و تقریبا بدون وقفه تا ساعت هشت و نیم شب جلسه داشتم شدیدا احساس گرسنگی می کردم و به خاطر فشار بی خوابی سر درد هم داشتم. 

متاسفانه موقع وزن کشی مشخص شد که تمام دستاوردهای روز قبل را از دست داده ام. مصرف آن نوشابه پر از انرژی و بعد نوشیدن آب ٥ لیمو شیرین و بعد نوشیدن آب ٦ انار کوچک و بعد زیاده روی در مصرف مرغ به دلیل فشار گرسنگی همه دست به دست هم دادند و ٧٠٠ گرم به وزنم اضافه شد، به همین سادگی!

مشاهده میزان کاهش وزن در ادامه مطلب !

کاهش وزن: